po prostu

Po prawie miesięcznych obserwacjach potwierdzam moje zdanie, że napakowanych u mnie w mieście nie ma. Nawet nie że "prawie nie ma". po prostu nie ma. Przynajmniej w dzielnicy Pogoń Sosnowiec gdzie mieszkam. Raz w tym czasie u notariusza "na centrum" byłem i też nie ma - na centrum. Git.

No widzisz u Ciebie tylko tak jest slabo, jak sporo widzę takich osób nie mówię że to są dziki po 130 kg tylko po prostu widać że trenują moze taka osoba nawet i wazyć 80 kg.

Tomasz ja wiem, czytałem o tym, po prostu trzeba zrobić masę i zredukować tkankę tłuszczową. Z tym że odżywanie mam odpowiednie (dieta) tzn. odpowiednie do szybkiego chudnięcia z nie do pakowania bo pierw chciałbym że tak powiem wyjść na czysto, a później robić masę, bo z tego tłuszczu nic nie będzie^^ A co sądzisz o treningu do którego dałem [...]

Mużyni skaczą wyżej, bo po prostu mają więcej fast-twitch muscles". W tym tkwi tch tajemnica i siła ;)

[...] . A co według was mogę uzupełnić do judo. Wiem że to nie ta kategoria ale co byście polecali do samoobrony właśnie karate czy taekwondo a może coś innego. Oprócz boksu i kick boxingu. Po prostu nie lubię takich styli. Chciałbym wykorzystac i judo i właśnie taki styl jaki mi polecicie. Nie mowie tu o combacie czy krav madze również.

[...] mozna zastosowac spalaczy czy efedryny co bylo by najlepsze,mam dostep do saa i do efki tez ale to dz\iecko a ja jakos nie potrafie przemowic jej do rozumu ona lubi jesc po prostu nie raz przebija mnie przy obiedzie,tyle jje chociaz czasami nie az tak duzo i mysle ze ja sobe nie poradze z utrzymaniem diety sprubuje niedlugo moze sie [...]

Nie widać na tych zdjęciach żeby był to jakiś specjalnie problem. Naprawdę to widać, grudki wystają na ok. 1cm aż :( rzuca się to w oczy, po prostu to widać :( Jakieś rady? Czy prócz cięcia nie ma innej opcji leczenia? Hormonalna?

wypróbowałem lafay i nie przypadł mi do gustu, do 3 poziomu bodajże doszedłem. Chciałbym po prostu zrobić GTG i być jednorękim bandytą %-) = pompki na 1 rece, pistolety :D To jak z tymi negatywami, można na początku czy lepiej próbować lżejszych wariantów, ale z negatywem.

Masz po prostu wysoki body fat i mało mięśni. Zacznij ćwyczyć z dobrą dietą i gwarantuję, że już po kilku pierwszych miesiącach zauważysz spore zmiany. Oczywiście o kracie na razie nie masz co myśleć.

[...] "zwienkszac cienzar" jak to zgrabnie ująłeś to nie zapomnij, że jeśli ciężko idzie ci z 90 to przy takim podchodzeniu jak np. opisał raKhu1 nie dasz rady po prostu. Musisz mieć na tyle zapasu siły, żeby być w stanie po takiej rozgrzewce podnieść ów ciężar. Ja nie robię maxa zanim nie będę w stanie statystycznie podnieść go dwa [...]

kurva:/ szanujący całą sytuację- z szacunku milczcie i przestańcie się kłócić. nie szanujący i niezadowoleni z tematu- nie piszcie tu po prostu.

nie ten dział. a dietkę normalna ułóż, po prostu w miejsce miecha wal nabiał i po sprawie. ps czemu wybrałeś rezygnacje z mięska?

Po dobrej redukcji Po prostu zwiększyłbym kalorie o ok o ok 20-30%, głównie z fatu i wegli, obciinka aktywności a następnie obserwacja co się dzieje u reagowanie. Nie myśl też od razu do ilu kcal możesz zejsc na redukcji. Pp skończonej masie powoli i stopniowo ucinał kcal +/lub dodawaj aktywności i obserwuj. Przy mądrze przeprowadzonej redukcji [...]

[...] w****ia to to ze czasami pojawia sie delirka jak u pieprzonego alkoholika i co zauwazylem jak zjem szybko batonik czy cokolwiek slodkiego to od razu pomaga ;] moze mam po prostu malo cukru we krwi ;[ po cyklu zrobie badania poza tym wszystko spoko,czuje sie dobrze,ale widze ze za mocno poszedlem jak na 3. cykl od dzisiaj zmniejszam mete i w [...]

Po prostu chciałem pokazać efekty redukcji i może jakieś ciekawe wskazówki by ktoś miał.Zna może ktoś jakieś ćwiczenia niwelujące tzw. boczki ?

Chodzi mi po prostu czy z czasem ich używania przeloży się to na przyrosty mięśni. Ponieważ nie spieszy mi się z jakąś tam hardkorową suplementacją. Ważne aby pojawiały się efekty ćwiczeń. Może po wzbogaceniu diety w to białko masa mięśniowa będzie szła dość umiarkowanie, ale za to będzie bardziej wyrobiona i estetyczna. Mam rację czy się mylę? [...]

No teraz to nieprzerwalnie ponad miesiac jakies 6 tyg i po prostu nie wiem jak bedzie lepiej zauwazylem u siebie spadek sily kosztem szybkosci

[...] i szybkości to zostaw tak jak jest, sam widzisz poprawe w szybkości, spadkami siły tak sie nie przejmuj, wytrzymałość jest dużo ważniejsza. Sam fakt, że zadajesz to pytanie, nasuwa wniosek, że stosując ciężki trening siłowy mógłbyś sie po prostu zajechać. Ćwicz tak jak jest, póki są efekty i progres, zarówno w obwodach jak i na macie.

Heh Lucek - po prostu staram sie dowiedziec mozliwie jak najwiecej o moim nowym IDOLU ... wiem tez, ze jezdzisz subaru ... a to moje ulubione autko Aaaa ... no i daj znac czy Ultimate zgodzili sie pakowac swoje animiki po 1000 sztuk Mam nadzieje, ze nie czujesz sie urazony zadna z moich wypowiedzi - bo jezeli faktycznie w ktoryms momencie [...]

a tam duzo sie rozpisales a wartosci zadnej :) po prostu chcialem znac opinie ludzi co tam trenuja i tyle a tu juz debata sie zrobila na tematy nie zwiazane z moim pytaniem :) a wymiary to teraz 5 kg mniej i w klacie troche mniej :) przy 100 kolana napieprzaja po przebiegnieciu paru km :) pozdrawiam